健康サプリの種類|サプリメントを摂取しながらより健康的な生活をしよう

健康サプリの種類

女の人

ベースサプリ

5大栄養素と呼ばれる、ビタミン・炭水化物・ミネラル・脂質・たんぱく質の身体に絶対欠かすことのできない重要度の高い栄養素を補えるサプリメントをベースサプリといいます。特にビタミン・ミネラルの2つは、健康サプリの中でも人気で、野菜不足が気になる方や忙しくてバランスの良い食生活ができていない方などによく購入されています。食物繊維を補えるサプリもベースサプリの分類に入ります。

ヘルスサプリ

最低限の健康的な生活よりも、肌のケアや髪のケアなど、身体をよりキレイに保つための栄養素などを中心に補えるサプリがヘルスサプリと呼ばれています。ヘルスサプリの代表的なものが青汁やローヤルゼリーなどです。テレビ番組やインターネットでもよく見るサプリメントの種類で、毎日摂取することで、より元気に、より楽しく生活することができます。

オプショナルサプリ

普段の生活では摂取しづらい栄養素を中心に補えるものがオプショナルサプリです。オプショナルサプリは、身体の健康維持よりも、身体の不調などを治す目的のものが多くあります。例えば不妊治療や滋養強壮、二日酔い予防などが有名な例です。効果が強く、副作用のリスクも高い特徴があるので、よく考えて慎重に摂取する必要があります。ベースサプリのように毎日とるものではありません。

自分の目的にあったサプリ選びを

種類を知っているだけでも、健康サプリを選ぶときに役に立ちます。今自分が欲しいのは、ベースサプリなのかヘルスサプリなのか、はたまたオプショナルサプリなのか、自分の目的に合ったサプリメントを選ぶようにしましょう。